1/23/2018
11
Pyszne i zdrowe soki warzywno-owocowe
Owoce i warzywa na naszym stole były od zawsze i co mnie bardzo cieszy - Juluś chętnie po nie sięga. Ostatnio poza owocami "do rączki", surówkami, sałatkami i musami spożywamy owoce i warzywa również w formie pysznych, kolorowych soków. Kupiliśmy wyciskarkę i wrzucamy do niej ulubione roślinki, a później z apetytem wypijamy świeżutki, pełen witamin napój.
Ja do naszych soków wykorzystałam:
- marchewkę,
- buraki,
- pietruszkę (nać),
- cytrynę,
- jabłka,
- gruszki,
- kiwi,
- maliny,
- banany.
Przygotowując się do zrobienia soku trzeba pamiętać tym, aby kupować tylko świeże produkty (nie pomarszczone, przeleżałe, obite), a przed włożeniem owoców i warzyw do wyciskarki trzeba dokładnie je umyć, a niektóre też obrać!
Ja ze względu na Julcia i bezpieczeństwo - obieram wszystkie :)
Nasze ulubione soki z warzyw i owoców
Na karafkę soku potrzeba: 1 kg marchwi, 4 jabłka, odrobinę soku z cytryny
Sok z buraka i jabłek
Na szklankę soku potrzebne są: 2 buraki, 2 jabłka, wyciśnięty sok z połówki cytryny
Sok z kiwi i ananasa
Na dużą szklankę soku potrzeba: 5 kiwi, natkę pietruszki, 50 ml soku ananasowego (ja kupiłam świeży)
Sok z gruszek i malin
Na szklankę soku potrzeba: 5 gruszek, dwie garście malin
Sok z gruszek i jabłek
Na szklankę soku potrzeba: 3 gruszek i 3 jabłek
Od niedawna mamy wyciskarkę i robimy własne soki. Zaczynamy od tych prostych, składających się z owoców i warzyw, które lubimy. Myślę, że za jakiś czas pokażę Wam bardziej urozmaicone i kolorowe zdrowe napoje :)
A może Wy macie swój ulubiony sok warzywno-owocowy?
Jeśli tak, koniecznie podzielcie się przepisem!
Piękne i pyszne, to mnie interesuje, bo sama też robię dużo soków i miksów.
OdpowiedzUsuńObieram niestety ze skórki wszystko i wyrzucam, szkoda , ale tak jest bezpieczniej.
Uwielbiam świeże soki, ale ponieważ nie mam wyciskarki to owoce blenduję i mam taki owocowy przecierowy, gęsty sok. Pyszności!
OdpowiedzUsuńW zeszłym roku kupiliśmy wyciskarkę i robiliśmy bardzo dużo soków. W tym roku jakoś jej nie używaliśmy, koniecznie musimy to zmienić
OdpowiedzUsuńSuper przepisy. Córce jeszcze soków nie daje, ale sama mogę takie wypić
OdpowiedzUsuńPysznie to wszystko wygląda. Mojego Krzysia ciężko namówić do jedzenia owoców i warzyw, ale odkąd sprawiłam sobie wyciskarkę 4swiss i razem z synkiem wyciskamy soki, to do śniadania bardzo chętnie takie soczki pije. Dzieci lubią kolory i ładne kubeczki, więc trochę się trzeba napracować, żeby je do zdrowych napojów przekonać :)
OdpowiedzUsuńWybieram wersję kiwi + ananas! Musi być przepyszny ten sok!
OdpowiedzUsuńSame pyszne soki, my też lubimy takie pić
OdpowiedzUsuńUwielbiam świeżo wyciskane soki, choć dawno takich nie robiłam. Muszę odkurzyć swoją sokowirówę. ;-)
OdpowiedzUsuńKupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.
OdpowiedzUsuńKupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie soki! sycą i są bardzo smaczne.Zastanawiam się nad kupnem wyciskarki.
OdpowiedzUsuń